Blog

Afvallen
Ruben Buursen

Changing lifestyle program – Petra

In dit blog vindt je een update hoe het gaat met onze deelnemers van het Changing Lifestyle program. Het programma waarbij 4 deelnemers 6 maanden worden gevolgd in hun strijd tegen de kilo’s! Hoeveel zijn ze afgevallen en hoe vergaat het ze?

Lees meer
alternatief personal training
Ruben Buursen

Wat is een alternatief voor personal training?

Lukt het je (even niet) om welke reden ook om met een Personal Trainer aan de slag te gaan, maar heb je wel behoefte aan begeleiding en coaching? Er bestaan best wel wat alternatieven waar je misschien nog niet aan hebt gedacht. Wij helpen je, en geven je wat ideen!

Lees meer
apresski
Ruben Buursen

Wintersport proof

Hoe lang moet je eigenlijk skieen om een biertje in de Apres ski te kunnen verbranden? En hoe bereid je je eigenlijk goed voor op de wintersport? Of hoeveel calorien bevat die schnitzel eigenlijk van het restaurant? Op al deze vragen hebben we antwoord voor je!

Lees meer
Afvallen
Ruben Buursen

Pepernoten zijn gezond!

Zijn pepernoten dan echt gezond? Daarvoor moet je het hele blog lezen. Als we over voeding praten zijn er wat ons betreft enkele basisregels die je dient toe te passen om tot een gezond voedingspatroon. Deze 10 regels hebben we voor je op een rijtje gezet!

Lees meer
Afvallen
Ruben Buursen

Succesvol afvallen

Succesvol afvallen kent geen eenzijdige manier van aanpak. Je moet een plan bedenken en je vervolgens ook houden aan dat plan. Voeding, training en lifestyle. die 3 pijlers zal je onder controle moeten krijgen. Wij leggen je graag uit hoe dit werkt.

Lees meer
Enschede
Ruben Buursen

HIIT TRAINING

Naast dat je je training aanpast op het individu zijn er ook trainingsvormen waarbij de verschillende individuen allen belang bij hebben. Zo is een opkomende trainingsvorm de HIT of HIIT training. Een geweldige trainingsvorm met onderstaande voordelen. Je verhoogt bijvoorbeeld je insuline gevoeligheid en krijgt een geweldig afterburn effect. Welke voordelen deze trainingsvorm nog meer heeft lees je in ons blog. Keertje uitproberen? Deze les staat maar liefst 5 keer per week op ons rooster!

Lees meer