Hoe kunnen we het afvallen makkelijker maken, en nog belangrijker; hoe houden we het vol?
We nemen in dit blog Miriam als voorbeeld en gaan stap voor stap met je doornemen hoe je echt resultaat boekt.
Intermittent vasten is een beweging overgewaaid uit Amerika. Het betekent in het kort da tje maaltijden gaat overslaan en op de vastendagen je inname gaat beperken. Hoe werkt dit in je lichaam en wat zijn de voordelen?
Sporten met een burn-out Wie een burn-out heeft is vaak zover opgebrand, dat zelfs opstaan een te grote opgave is. Desondanks is de kans groot
Calorieën tellen, do or don’t? Lang geleden, toen mensen ook al wilden afvallen, was het advies om calorieën te tellen. Het uitgangspunt was simpel: als
Zit jouw dikke buik ook tussen je oren? ‘Mijn hele familie is te zwaar’, hoor ik af en toe. ‘We worden al dik van de
Volgens niet betrouwbare onderzoeken rolt iedere zichzelf respecterende wintersporter minstens één keer met de skileraar (m/v), maar tegenwoordig kan dat ook met de personal trainer.
Ooit had ik een klant die me vertelde dat hij geen idee had wat hij aan zijn eetpatroon moest veranderen. Hij at volgens eigen zeggen
Supplementen: zin of onzin? Veel sporters maken gebruik van supplementen. Maar helpt dat nu echt of spekt het alleen de portemonnee van de producenten? En
Personal trainer of fysiotherapeut? Personal training is hot. Was het een paar jaar geleden nog een decadente luxe, nu is het redelijk ‘gewoon’. Het aanbod
Een tomaat helpt tegen de zitziekte Je ziet de koppen regelmatig in de media: ‘Zitten is het nieuwe roken’, waarmee bedoeld wordt dat te lang