Binnen een kleine groep (maximaal 8 personen) train je 30, 45 of 60 minuten lang. Elke les is wisselend en doordat de groep klein is wordt er gelet op jouw individuele doel. De oefeningen worden op basis van jouw doelstelling bepaald.
Of je nu beginner of gevorderd bent, met of zonder blessures: elke oefening is op maat te maken. En dat doen we dus ook als je dat aangeeft. Kortom: iedereen kan meedoen, dus no excuses.
Elke small group training is anders. Je krijgt een gevarieerd programma voorgeschoteld, dat uitgaat van een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Het beste van twee werelden dus. Je traint je lichaam veelzijdig en door de afwisseling krijg je steeds een nieuwe trainingsprikkel. Dit gebeurt niet (meer) als je elke week hetzelfde rondje in de sportschool doet.